早晨吃哪一种食物能排宿便问

目前暂无研究表面早晨吃哪一种食物可以排宿便，宿便是伪科学概念，食物从口腔进入到从肠道排出需要经历18-24小时左右，如果存在排便困难，可以适量食用香蕉、苹果、雪梨等食物，加速胃肠道蠕动，促进粪便排出，具体如下：

1、香蕉

香蕉中含有大量的水溶性食物纤维，食用后可以在一定程度上促进消化液分泌，加速胃肠道蠕动，促进排便。

2、苹果

苹果除含有丰富的膳食纤维外，还含有大量的果胶，能够改善肠道功能，使其蠕动增快，能缓解大便干结、排便困难等症状。

3、雪梨

雪梨中不仅含有大量的膳食纤维，还含有大量的水分，食用后可以促进胃肠道蠕动，并增加粪便中的含水量，帮助软化粪便，有利于粪便的排出。