辟谷3天和7天有什么区别问

辟谷3天和7天的区别在于身体效果不同、情绪表现不同、身体影响不同等。

1、身体效果不同

一般情况下来讲，辟谷7天要比辟谷3天的减脂效果更加明显，可出现明显的体重下降，体表脂肪减少的情况。

2、情绪表现不同

辟谷3天属于轻度断食状态，可能可伴随饥饿感、情绪消极、易烦躁、易怒等现象。辟谷7天断食时间较长，可能已经适应了饥饿感，一般表现为精力充沛、情绪高涨等。

3、身体影响不同

辟谷3天由于胃部没有食物，可能会导致胃酸对胃黏膜产生刺激，引起胃部不适。辟谷7天时间较长，当身体长期得不到营养支持时，可能会引起机体代谢异常，出现营养不良，甚至引起贫血、低血糖等情况。