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养肾护肾的方法和饮食是什么问

47岁2024年11月12日 11:56:05

病情描述：

养肾护肾的方法和饮食是什么

医生回答(1) 答

梁俊雄副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院向他提问

养肾护肾的方法和饮食有保持健康的生活方式、按摩、调整饮食等。
1、保持健康的生活方式
日常生活中应保持充足的睡眠，不要长时间熬夜。同时要保持适量的运动，避免久坐不动，有利于保护肾脏，促进肾脏血液循环。
2、按摩
通过按摩腰部和脚底穴位，可以促进血液循环，增强肾脏功能。
3、调整饮食
饮食要清淡均衡，避免高盐、高脂肪、高糖等食物的摄入，可以吃些新鲜的蔬菜和水果，比如青菜、菠菜、香蕉、苹果等，多喝水以帮助肾脏排毒。同时要控制蛋白质的摄入量，避免过量摄入对肾脏造成负担。

2024-11-12

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