适合糖尿病人吃的零食问

适合糖尿病人吃的零食有坚果、低升糖指数水果、无糖酸奶等。

1.坚果

如杏仁、巴旦木、腰果等。坚果富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质等营养成分。它们能够提供饱腹感，且适量食用一般不会引起血糖的急剧上升。但要注意控制量，因为其热量较高。

2.低升糖指数水果

像苹果、梨、柚子、草莓等。这些水果富含维生素、纤维素等，既能补充营养，升糖速度又相对较慢，对血糖影响较小。不过，食用时也要注意量和时间，避免一次摄入过多或在血糖控制不佳时食用。

3.无糖酸奶

优质蛋白质含量较高，且有利于调节肠道菌群。选择无糖酸奶可以减少糖分的摄入，同时满足对零食的需求。但要注意查看配料表，确保真的无糖。