妊娠糖尿病吃什么主食问

妊娠糖尿病可以吃杂粮饭、全麦面条、薯类等主食。

1.杂粮饭

由多种杂粮混合煮成，如糙米、燕麦、荞麦、高粱等。杂粮富含膳食纤维，可延缓碳水化合物的吸收，有利于控制血糖。同时，杂粮还含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，对孕妇和胎儿的健康有益。

2.全麦面条

保留了更多的膳食纤维和营养成分，与普通面条相比，升糖指数较低。食用全麦面条可以提供能量，同时减少血糖波动。

3.薯类

如红薯、紫薯等，含有一定量的碳水化合物和丰富的膳食纤维。薯类可以作为主食的一部分，既能提供能量，又能增加饱腹感，利于血糖控制。