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糖尿病能吃哪些坚果问

41岁2024年12月14日 21:49:22

病情描述：

糖尿病能吃哪些坚果

医生回答(1) 答

赵艳艳主任医师
郑州大学第一附属医院向他提问

糖尿病患者可以吃一些坚果，但需注意摄入量，因为坚果通常富含脂肪和热量，一些较为推荐的坚果包括以下几种：
1.杏仁
杏仁富含健康的不饱和脂肪酸，同时含有纤维和蛋白质，可以帮助控制血糖水平。
2.核桃
核桃含有丰富的ω-3脂肪酸，对心血管健康有益。同时，核桃还含有抗氧化物质和纤维，有利于稳定血糖。
3.腰果
腰果含有蛋白质、健康脂肪和多种矿物质，但糖分含量相对较低，适量食用对糖尿病患者有益。
4.榛子
榛子富含纤维、蛋白质和健康脂肪，适量食用有利于维持血糖稳定。

2024-12-14

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