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产前抑郁症该怎么办问

28岁2024年12月14日 21:06:07

病情描述：

产前抑郁症该怎么办

医生回答(1) 答

徐顺生主任医师
武汉大学人民医院向他提问

产前抑郁症是一种在怀孕期间出现的情绪障碍，可能包含焦虑、悲伤、易怒或过度担忧等症状。产前抑郁症患者应该通过以下途来应对：
1.倾诉和支持
与亲密的家人、朋友或加入产前支持小组分享你的感受。有人理解和支持你可以大大减轻负担。
2.保持健康的生活方式
均衡饮食，适度运动，确保充足的休息和睡眠，这些都有助于缓解抑郁症状。
3.学习放松技巧
如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些都有助于减轻压力和焦虑。
4.避免孤立
尽量保持社交活动，不要长时间独处，这有助于改善心情。

2024-12-14

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