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站桩的好处与作用及功效问

57岁2024年09月10日 20:59:34

病情描述：

站桩的好处与作用及功效

医生回答(1) 答

欧婉杏副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

站桩的好处与作用及功效一般包括强身健体、缓解压力、改善睡眠等。
1、强身健体
站桩时进行呼吸调整，可以改善身体身体各器官的供养状况，人群坚持练习，可能会起到强身健体的效果。
2、缓解压力
站桩练习的人群一般需精心凝神，排除大脑中的一切杂念，长时间坚持可起到情绪调整、缓解压力等作用。
3、改善睡眠
站桩是一种特殊的静止状态，可以使大脑皮层得到特殊的休息，进而改善神经衰弱的情况，有利于提高睡眠质量。

2024-09-10

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