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掉头发吃什么食物可以补问

33岁2024年12月14日 18:52:30

病情描述：

掉头发吃什么食物可以补

医生回答(1) 答

蔡丽敏副主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院向他提问

掉头发的人群可以适当吃蛋白质丰富的食物、含铁的食物、含碘的食物等物质来补，详情如下：
1、蛋白质丰富的食物
生活中可以吃鸡鸭鱼肉、鸡蛋牛奶等蛋白质丰富的食物，有助于提供头发所需的营养，促进头发生长。
2、含铁的食物
掉发人群体内缺乏铁元素。因此，可以吃含铁的食物，如菠菜、黑豆、带鱼、黄豆、鲤鱼和马铃薯等。
3、含碘的食物
头发的光泽度与体内的甲状腺有关，因此可以多吃含碘的食物，如海带、紫菜和牡蛎等。

2024-12-14

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