驼背能矫正过来吗问

驼背是可以矫正过来的，但贵在坚持。

一，注意端正身体的姿势，平时不论站立，行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展，坐时脊柱挺直，看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。

二，正在发育的青少年，最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

三，加强体育锻炼，认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。

四，全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。

五，坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持十到十五分钟，每日三到四次。

六，背朝强，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面在做环圆，反复做十次，每日两到三次。

七，仰卧于床上，在驼背突出的部位垫上六到十厘米厚的物体，然后全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧五分钟以上，每日两到三次。