产后宫缩痛怎么缓解问

缓解产后宫缩痛可以采用以下方法：

1、心理护理：以转移注意力、按摩法、深吸气法消除产妇紧张心理，提高对疼痛的耐受力。

2、喝热的红糖水能够缓解子宫收缩疼痛，另外在饮食上要注意多吃容易消化的食物，不要吃寒凉性食物。

3、按摩小腹：在产后初始几天，自己或家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出；疼痛厉害时，按摩可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。

4、热敷：用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时，注意水温不要过高，以免烫伤。

5、服用止痛药：若宫缩痛影响到休息及睡眠，应通知医护人员，必要时可以用温和的镇静剂止痛。需注意的是，一定要遵医嘱，切不可自行乱服药。

6、改变睡姿：让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助。

7、用产后康复仪穴位电刺激缓解产后宫缩痛是非常有效的。