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月经不调在平时生活中要怎么调理问

31岁2023年09月06日 19:36:20

病情描述：

月经不调在平时生活中要怎么调理

医生回答(1) 答

牛刚副主任医师
中山大学附属第一医院向他提问

月经不调患者在平时生活中可以通过合理饮食、规律作息、针灸理疗等方式调理。
1、合理饮食
保持均衡的饮食对月经调理很重要，建议摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，并适当控制糖分和咖啡因的摄入，同时避免过度节食或暴饮暴食。
2、规律作息
保持规律的睡眠和作息时间对月经调理有帮助，女性应避免频繁熬夜或过度焦虑，防止影响性激素分泌。
3、针灸理疗
女性可以配合针灸气海、关元、血海等穴位理血调经、温经活络，对调节月经周期有一定帮助。

2023-09-06

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