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如何运动瘦小腿？问

21岁2022年02月14日 16:46:11

病情描述：

我的小腿比较粗，穿靴子特别不好看，所以我打算通过运动瘦小腿，请问应该如何运动瘦小腿？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

想要通过运动瘦小腿，应该根据个人情况选择适合的运动方式，如慢跑、快走、跳绳、游泳等，每日运动达到一定的运动时长以及运动强度，同时限制总热量的摄入，长期坚持可以减去多余的赘肉和脂肪，进而有利于瘦小腿。其次，运动前后要应该充分的进行热身运动以及拉伸活动，可以避免肌肉长度缩短。另外，平时应该适当泡热水澡，并且对腿部肌肉进行适当的按揉，有利于放松肌肉。

2022-02-14

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