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站一天可以减肥吗？问

21岁2024年12月12日 04:56:40

病情描述：

我最近工作的时候需要站着，而且要站一天，朋友说刚好可以减肥，我想知道站一天可以减肥吗？

医生回答(1) 答

冯永强副主任医师
中国医学科学院整形外科医院向他提问

单纯的站一天一般不可以达到减肥的目的，因为单纯的站一天并不能够燃烧脂肪，反而会对膝关节造成损伤，不利于身体健康。对于想要减肥的人，往往需加强体育运动，比如跑步、游泳、跳绳和骑单车等，每日运动的时间尽量保持在半小时以上，以利于消耗体内多余的热量。同时还需调整饮食结构，不吃含脂肪丰富的食物，比如肥肉、油条和薯条等，多以玉米、冬瓜、黄瓜和西红柿等食物为主。

2024-12-12

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