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早上减肥做什么运动？问

25岁2024年12月12日 04:10:22

病情描述：

我最近想要减肥，听说减肥要多锻炼身体，我每天清晨起到较早，请问早上减肥做什么运动？

医生回答(1) 答

张珊珊副主任医师
山东中医药大学附属医院向他提问

想要减肥早上起床后，可以适当做些低强度的有氧运动，如慢跑、爬楼梯、骑自行车等，能促进体内脂肪消耗，起到辅助减肥的效果。平时还可以偶尔练习瑜伽及呼啦圈，不仅可以减肥，还有塑身的功效。除了运动外，还应调整好饮食习惯，以清淡易消化为主，可以多吃点含有膳食纤维的蔬菜水果，能促进肠胃蠕动，提高消化能力，也有助于减肥。想减肥的人应限制饮食中脂肪、热量及糖分的摄入。

2024-12-12

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