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当前位置：首页 > 问题大全 > 女生的体脂率多少正常？

女生的体脂率多少正常？问

24岁2024年12月12日 03:31:13

病情描述：

我今天和朋友一起去测了体脂率，教练说我的体脂超标了，所以请问女生的体脂率多少正常？

医生回答(1) 答

张珊珊副主任医师
山东中医药大学附属医院向他提问

一般情况下，成年女性正常的体脂率在20%～25%，但如果是女运动员，则应该在12%～25%之间。另外，成年男性的体脂率在15%～18%，男运动员则在7%～15%之间。体脂率也就是指人体内脂肪含量占总体重的百分比，所以能够有效的反映出体内脂肪含量的多少。如果体脂率过高，且体重超过了正常的20%，则属于肥胖，容易引起心血管疾病，建议平时控制食物的摄入量，尽量少吃油腻且热量高的食物，同时要通过积极运动消耗体内多余的脂肪。

2024-12-12

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