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当前位置：首页 > 问题大全 > 吃宵夜对身体好吗？

吃宵夜对身体好吗？问

23岁2024年12月12日 03:29:52

病情描述：

我最近一直加班到很晚，结束之后就会吃宵夜，每次都吃的很多，想知道吃宵夜对身体好吗？

医生回答(1) 答

胡立明副主任医师
北京中医药大学东方医院向他提问

一般认为吃宵夜对身体是存在害处的：1、吃宵夜会引起能量摄入超标，增加超重和肥胖的发生率。2、进食宵夜还会影响睡眠，血液积聚在胃肠道，导致大脑的血液供应减少，容易出现多梦、惊醒等现象，使睡眠质量下降。3、如果进食的宵夜多为垃圾食品，还会损伤肝肾功能。一般建议在睡前2-3小时完成所有进食，睡前可以少量喝水。如果经常以腹部饱胀状态入睡，不利于身体健康。

2024-12-12

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