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小肚腩怎么形成的？问

28岁2024年12月12日 03:17:30

病情描述：

今天买衣服的时候才发现自己长了小肚腩，非常的难看，想要咨询下医生小肚腩怎么形成的？

医生回答(1) 答

张珊珊副主任医师
山东中医药大学附属医院向他提问

小肚腩大多由于肥胖引起，肥胖可能是缺乏运动、长期食用高脂肪食物所致，也可能和遗传有一定的关系，长时间坐立也会增加腹式肥胖的风险。还可能是长期暴饮暴食、便秘等因素引起，出现小肚腩时，需要控制好自己的饮食，多进行腹部运动，饮食上减少高热量的食物的摄入，多进行平板支撑、仰卧起坐以及俯卧撑等运动，也可以进行跳绳、跑步、游泳以及骑单车等运动。

2024-12-12

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