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当前位置：首页 > 问题大全 > 应该怎么预防神经衰弱？

应该怎么预防神经衰弱？问

36岁2024年12月12日 02:31:47

病情描述：

这一段时间，感觉自己的精神压力比较大，现在也很担心自己会得神经衰弱，因此我想咨询一下应该怎么预防神经衰弱？

医生回答(1) 答

林伟成副主任医师
广州市惠爱医院向他提问

首先，应该学会管理好自己的情绪，保持一个乐观、向上的心态，遇到任何事情都不要产生悲观的情绪，尽可能的往阳光正面的方向去思考。其次，可以多读一些健康的书籍，并发展兴趣爱好来充实自己。同时，可以适当的进行一些户外活动，包括跑步、打篮球、跳绳、爬山等，这样可以增强机体免疫力，也可以有效的使心情得到充分的放松。另外，还应该合理的安排作息时间，避免熬夜，注意营养均衡，多吃一些蔬菜、水果。

2024-12-12

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