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不吃晚饭对身体好么？问

22岁2024年12月12日 02:29:14

病情描述：

近段时间我胖了很多，打算开始减肥，朋友建议我不要吃晚饭，请问不吃晚饭对身体好吗？

医生回答(1) 答

王成锋主任医师
中国医学科学院肿瘤医院向他提问

不吃晚饭对身体不好，首先是会影响睡眠质量，不吃晚饭睡觉的时候会出现饥饿的感觉，容易出现入睡困难、半夜被饿醒的情况，长此以往会导致失眠，影响第二天的工作和学习。二是导致肥胖，不吃晚饭第二天早上饥饿的感觉比较大，会导致早餐以及午餐进食量增加，并不能达到减肥的效果。三是内分泌失调，长期不吃晚饭，导致身体能量摄入不足，就会出现激素分泌紊乱的情况，从而引发皮肤变差、月经不调等情况。

2024-12-12

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