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心情不好失眠怎么办？问

25岁2021年02月02日 18:20:20

病情描述：

我最近心情非常不好，闷闷不乐，而且还总是失眠，想睡睡不着，请问一下心情不好失眠怎么办？

医生回答(1) 答

孙秀丽主任医师
河北省第六人民医院向他提问

心情不好失眠，患者一定要调整自己的情绪，保持身心愉快，尽量不要想不开心的事情，同时还要多与他人交流，释放内心不良的情绪。其次，患者还可以多做户外运动，例如跑步、健身、游泳等，不仅可以帮助排解不良情绪，还能够提高身体的素质。另外，患者在睡前还可以饮用热水奶，其中含有大量的色氨酸成分，是有助于睡眠的；也可以选择泡个热水脚，必要时服用安神补脑液。

2021-02-02

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