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当前位置：首页 > 问题大全 > 心里焦虑怎么办？

心里焦虑怎么办？问

36岁2024年12月11日 23:51:26

病情描述：

我最近老是感觉心慌慌的，感觉心里非常的焦虑，吃也吃不好，请问一下心里焦虑怎么办？

医生回答(1) 答

孙秀丽主任医师
河北省第六人民医院向他提问

患者心里面焦虑，首先需要调整自己的情绪，不要去想不开心的事情，可以通过做深呼吸来释放内心的焦虑。其次患者也可以多与他人交流，帮忙解答内心的疑惑与不解，同时还可以做些运动锻炼，转移自己的注意力，例如跑步、游泳或者是登山等。如果焦虑的情绪持续加重，就要去医院进行心理疏导，同时服用抗焦虑的药物，例如劳拉西泮，若还伴有失眠的情况，还要服用助眠类药物。

2024-12-11

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