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儿童长高的科学方法?

6岁2024年12月11日 20:25:50
病情描述:

儿童长高的科学方法?

医生回答(2)
  • 周艳梅
    周艳梅主任医师

    武汉大学人民医院 向他提问

    孩子的身高与遗传、营养以及运动这三方面因素有关,儿童要想长高,首先要注意营养的补充,多让孩子吃一些高钙、高蛋白的食物,避免让孩子食用油炸等不健康的食物和碳酸饮料。其次,要让孩子多参加户外体育运动,促进钙质的吸收和骨骼的生长。

  • 吴云朵
    吴云朵主治医师

    淮安市妇幼保健院 向他提问

    儿童时期是孩子生长发育的黄金阶段,在这个时期,通过科学、合理的安排孩子的运动、饮食和休息,就能够有效的促进孩子健康成长,对孩子长高也是有很大益处的。一、要给孩子摄取均衡的营养,主要是摄入优质蛋白质,例如:鸡蛋、鹌鹑蛋、精瘦肉、鱼肉等,同时要注意荤素搭配,多吃蔬菜和水果。二、要给孩子保持充足的睡眠,鼓励孩子每天9点前就上床睡觉,一晚要睡10个小时左右为佳,但由于每个孩子的生物钟都不一样,有的孩子可以睡的时间更长一些,而有的孩子可能只需睡7-8个小时就精神充沛,只要孩子身高体重增长正常即可。三、合理的安排孩子做运动,在天气好的情况下,要鼓励孩子多参加户外运动,例如:跳操、跑步、跳高、踢球等,需要注意的是。如果孩子的免疫力比较低,比其他同龄的小朋友更常患有感冒、咳嗽等疾病,且经常的迁延不愈,就需要尽快带孩子到医院治疗,因为长期的疾病也会影响孩子生长发育。

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