女生贫血吃什么好生活中该注意些什么？问

女性患有贫血时，饮食中应该进食些富含铁、维生素C的食物，主要包括瘦肉、动物肝脏、乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等，进食后能够起到补血养血的作用；而患者平时则是要注意避免过度劳累、长时间熬夜等，以免病情加重。

注意事项（1）饮食调摄：饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素Ｂ12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。（2）劳逸结合，进行适当的体育活动。一般可以多吃补血物品：黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、龙眼肉、金针菜、菠菜、萝卜干等。