减大肚腩赘肉简单方法是什么？问

减去大肚腩赘肉的简单方法，应该是通过增加运动量、调节饮食等方式进行，平时要多进行跑步、游泳、仰卧起坐、平板支撑等运动，能够帮助患者消耗脂肪，从而达到减肥瘦身的目的；而饮食中则是要进食些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。

想要减去肚子上的赘肉，首先要减去腹部的多余脂肪，仰卧起坐是最快也是最有效的减腹部赘肉的方法，不受到场地的限制，睡前在床上做几个仰卧起坐即可，刚开始做可从少次做起，不要一味追求过多，避免运动过度拉伤肌肉。只要每天坚持，慢慢的肚子上的赘肉就会越来越少。同时配合健康额饮食，少食油腻甘甜之品，多食瓜果蔬菜，多食优质蛋白，促进人体新陈代谢，肚子就会越来越小了。