白头发转黑方法有哪些？问

想要白发转黑，首先可以在饮食上多吃维生素B和络氨酸，比如黑米、黑豆、黑芝麻、动物肝脏、绿叶蔬菜、鸡肉、瘦牛肉、桑葚等。每日尽可能保证充足的睡眠时间，禁止染发、烫发。保持心情舒畅，避免过度的焦虑。

一是精虚血弱：肾精不足,不能化生阴血,阴血亏虚,导致毛发失其濡养,故而花白.二是血热偏盛：情绪激动,致使水不涵木,肝旺血燥,血热偏盛,毛根失养,故发早白.三是肝郁脾湿：肝气郁滞,损及心脾,脾伤运化失职,气血生化无源,故而白发.在食谱中,决不能长期缺少含维生素B1,B2,B6,烟酸等的食物,否则,毛发就会由黑变灰,进而变白.近年来的科学研究还表明.缺乏某些微量元素,如铜,铁等,也能使头发变白.因此,为了防治少白头,应注意从饮食调养入手,平常多吃些富含维生素的豆类,蔬菜,瓜果,杂粮,以便全面摄取生成黑发的营养素.各种动物的肝脏含铜元素较多,蕃茄,马铃薯,菠菜中也含有一定量的铜,铁等微量元素,应适当食用.当然,因缺乏维生素而致白发者,亦可服用维生素B2,B6和复合维生素等药物以上是对“白发变黑的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！