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怎样练腹肌？问

38岁2024年12月11日 17:26:15

病情描述：

怎样练腹肌？

医生回答(2) 答

王颖副主任医师
扬州大学附属医院向他提问

想要帮助患者锻炼腹肌，应该多进行腹部功能锻炼，包括仰卧起坐、卷腹、平板支撑、腹部按摩等，通过消减腹部脂肪的方式，有效帮助患者锻炼腹肌。平时还要注意控制饮食，最好不要食用甜食、油腻食物等。

2024-12-11
张红副主任医师
淮安市第一人民医院向他提问

不要移动双脚，左右交替触摸你的手20次。休息10秒钟！将脚抬高90度，保持身体离开地面，用双手触摸脚趾，并形成直角20次。休息10秒钟！手是平的，脚应该是标准的，腿弯曲，腹部滚动20次。休息10秒钟！大字体睡觉时，用手交替触摸脚背20次。休息10秒钟！

2024-12-11

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