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当前位置：首页 > 问题大全 > 睡前做什么能长高？

睡前做什么能长高？问

34岁2024年12月11日 16:24:20

病情描述：

我家儿子今年十岁，他个子很矮，隔壁年纪比他小的孩子都比他高，我很担心，请问睡前做什么能长高？

医生回答(2) 答

花少栋主任医师
陆军总医院附属八一儿童医院向他提问

晚上是钙吸收最好的时候，建议您的孩子晚饭应吃木耳、紫菜、鸡肉等含钙丰富的食物，促进钙的吸收，帮助骨骼生长发育，但是应避免过饱加重胃的负担。孩子也可以喝牛奶，补钙的同时还有助于睡眠。

2024-12-11
张磊主治医师
淮安市第二人民医院向他提问

睡前可以做半小时慢跑、打羽毛球、跳远、跳绳等运动，运动前后应做至少十分钟的热身运动，例如压腿和伸展运动，放松肌肉，防止运动时意外损伤韧带。最好不要熬夜，保持睡眠充足。

2024-12-11

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