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来月经吃什么好？问

13岁2024年12月11日 16:04:09

病情描述：

我上个月第一次来月经，妈妈让我控制饮食，好多东西都不让我吃，我很郁闷，我想咨询一下，来月经吃什么好？

医生回答(1) 答

杨欣主任医师
北京大学人民医院向他提问

建议你多吃富含钙质的食物，比如牛奶，酸奶，芝麻，海带，紫菜，虾等，促进卵巢及其他性腺器官的发育；要吃温性食物，避免寒气淤积，造成痛经或者宫寒；补血的食物也需要适当补充，可以吃红枣，红豆，黑豆，桂圆，牛羊肉等；还要保证饮食易消化，避免便秘，营养不良。建议你合理安排膳食，在补充营养的同时也要注意自身清洁，防止经期出现感染。

2024-12-11

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