眼保健操 如何正确做好眼保健操(7)

  眼睛保健小常识

  每个人都希望自己拥有一双美丽的大眼睛。撇开先天的原因,学生要看书,白领要看电脑,回家还要看电视,我们的眼睛每时每刻都有要做的事。

  黑眼圈、双眼浮肿、红血丝

  解决方法

  给眼部和眼周做个按摩,以此来缓解皮肤的疲劳吧。另外拿出前晚放在冰箱内的矿泉水,微闭双眼,将矿泉水的底部从眼窝处轻轻滚动至眼角。

  一分钟后,明显感到双眼凉爽无比,哪里还看到晨起时的“金鱼眼”。

  眼睛酸胀、脸部和眼周皮肤紧绷

  解决方法

  抽个空档给自己放个小假,找个靠窗的位置,用鼻子深吸气的同时开始闭眼,吸到不能再吸的时候,紧闭双眼,一直睁到大;

  恢复正常呼吸后,双手握拳轻轻敲打头顶几次。重复2-3次后你会发现面部和眼部的皮肤都舒服了不少哦。

  眼皮沉重

  解决方法:该给自己放“大假”了。吃完清淡又能补充能量的午餐后,稍事休息就来做个简单的眼球运动。

  放松双眼,视线不要落在任何目标上,然后紧闭双眼,保持2-3秒后,突然睁开双眼,再保持2-3秒。头不动,将眼球分别向左、右、上、下转动,并分别保持2-3秒。

  做完后,就去打半个小时的盹吧,对提升整个下午状态都具有决定性的作用。

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