酱鸭腌菜别多吃
临近过年,不少人家里的阳台上,挂满了自家制作的酱鸭、鱼干、腌菜,不管是从前还是现在,老绍兴的餐桌上总少不了这些年菜。不过专家建议,这一类的腌制食品好别吃太多。
“腌制食品容易盐分摄入过高,导致血粘稠度增高、高血压等疾病,肾功能不好的,前一天盐吃得太多,隔天起来就会有眼皮肿胀的症状。”余建琴告诉记者,过去,鸡鸭鱼肉用腌制的方法比较容易保存,但现在,人们生活条件好了,无论是蔬菜还是肉类,尽量吃新鲜的。
尤其对于高血压患者来说,春节期间提倡食用低钠盐,同时注意少吃酱鸭、腌菜。同时对于健康人来说,也不能吃太多腌制食品,要多吃富含纤维素的粗粮和蔬果。此外,在日常生活中也可以注意多喝水加快体内的钠离子排出,余建琴建议每天好喝1500ml左右的开水,普通的杯子四五杯的量。
春节如何养生
一、吃得合理