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编者按:春天人体各种机能开始逐渐活跃,因此春季养生不可小视,古语说一年之际在于春,因此做好春季保健能为全年的健康打好一下基础。那么春季养生有哪些注意事项呢?春季吃什么能防病健体呢?春捂又该怎么做呢?
春季养生 牢记8个禁忌
春天来了,天气也在逐渐的变暖,同时也是人体机能、新陈代谢活跃的时期。所以是养生保健的佳时期。下面就让专家为大家揭露春季养生的禁忌,支招预防疾病的方法。
一忌:上火就用解毒丸
“刚到春天,我的口腔溃疡就没消停过,吃了牛黄解毒丸也不顶事儿!”刘小姐郁闷地抱怨道。其实在专家眼中,一上火就乱用降火药,是大的“灭火”禁忌。
专家支招:预防上火喝点菊花茶
春主生发,燥是一大特点,很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火,要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火,也就是伴有大便干结的症状有用,但对因脾胃虚引起的上火作用不大。
预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等,还可喝点菊花茶、金银花茶。
二忌:“春捂”不当
很多人都知道春捂秋冻,但做起来却出现两个极端:年轻人靠着火力壮不捂,早早就穿起了单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头,捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。
专家支招:春捂秋冻要适宜
“春捂”有三大要点:第一,别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来,等气温稳定了再换季;
第二,随时增减衣物。春天气候变化异常,早晚温差变动大。可以带件衣服备用,晚上睡觉时搭条小毛毯,避免寒气损伤阳气;
第三,别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。