4、通过舌苔来进行判断
一般湿气很重的人，舌苔都会比较的厚腻，并且偏白。其实这就是湿气排不出，导致舌头肿大，所以看上去就比较的厚。想要缓解这种症状，最好就是能够及时的祛湿。
5、通过身体状态来判断
一般湿气特别重的人，会经常地感到身体疲惫不堪。因为体内湿气的堆积，是会影响身体的整个循环，以及阻碍肠胃对营养物质的吸收，所以身体就会出现营养跟不上的状况，也就表现的疲劳乏力。要是你经常地感到乏力疲惫，并且经过休息也难以缓解，那就要注意是否是湿气过重了，及时的祛湿或许是缓解疲劳最为正确的选择。
其实现在又到了经常下雨的季节了，湿气是比较容易堆积的，所以要是出现上述的湿气过重的现象也实属正常，不妨尝试用食疗的方式来去除湿气，还身体一个健康。
祛除湿气可以尝试多吃些冬瓜，冬瓜不仅能够祛湿，还可以缓解因为湿气过重导致的水肿等症状;还可以尝试玉米须，这种食物就比较的利尿，对于祛湿效果良好，可以煮水之后直接的喝汤汁。
综上所述，湿气过重其实是对健康影响很严重的，要是不及时的祛湿，可能就会出现上述的身体状况。有时候祛湿也很简单，通过吃上述的食物也是能够收获不错的效果。
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