舌苔肥厚就是说明体内寒气重，脾胃虚寒，这个时候需要吃点温热的食物，更要方便肠胃消化吸收。毕竟，脾胃功能变差，不能及时消化食物，吃点温热不刺激，还好消化的食物，给脾胃提供营养，功能才能快点恢复。
而且温热的食物经常吃，才能赶走体内寒气，起到暖胃的效果，比如清煮羊肉、洋葱炒鸡蛋、生姜水和榴莲等。不吃凉拌菜、冷水，吃了容易拉肚子的水果。
在睡觉前，或者是早上刚起床的那段时间，躺在床上，在肚子上画圈圈，感觉到肚子发热了，就能接受这项活动了。这个就是可以帮助增强消化能力的动作，腹部是有很多穴位的，按摩生热可以有促进寒气排出的效果。大多数人的腹部都是缺少运动的，按摩可以弥补这个遗憾，还能加快大便排出速度。肚子里没有粪便，胃里面食物也都消化了，脾胃就有时间修复功能了。
其实，不只是可以按摩肚脐周围，每天做仰卧起坐，锻炼腰腹部位肌肉，也是可以锻炼胃动力的。坚持每天做这个运动，加快代谢，体内寒气少了，脾胃也变健康了。
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