晨起后身体出现哪些症状可能是湿气多的表现 如何正确祛湿(2)

  症状三、刷牙出现反胃、恶心等不适感

  晨起以后,很多人习惯洗脸刷牙,但是正常的人刷牙的时候不会出现不适感。而当你身体湿气过重,脾胃能力下降,身体出现废弃物堆积,废气难以排出,身体免疫力下降,在刷牙的时候就会出现恶心症状。具体表现是,感觉喉咙中有痰液,咳不出来,但是也咽不下去,很难受。刷牙的时候,会出现恶心。

  与此同时,口腔出现异味,可能自己闻不到,但是对周边的人是有嗅觉刺激的。如果出现这种情况,要警惕身体湿气过重。

口腔出现异味,可能自己闻不到,但是对周边的人是有嗅觉刺激的

  如何正确除湿?

  1、多吃健脾食物

  脾脏是人体中排湿器官,想要排除身体湿气,可以吃点健脾食物,提高身体运化能力。常见的健脾食物有山药,薏米仁以及枸杞,可以用三种食材混合煮粥,能够健脾养血。对于女性来说,早晚可以适量喝杯生姜红糖水,能够健脾除湿,提高身体免疫力,减少是其中导致的症状。

  2、注意保暖,避免身体受凉

  想要有效祛除湿气,除了要调整饮食,还要注意身体保暖,避免寒湿之气入侵。尤其是进入寒冬以后,有的人为了美,露出脚踝、脖子等,很容易导致寒邪之气入体,引发湿气。

有的人为了美,露出脚踝、脖子等

  即便在夏天,也要注意身体,尽量少吹空调,可以多用电风扇,并且不要保持直吹。每天打开窗户透气,保持室内环境干燥,避免阴暗潮湿的环境加重湿气。

  3、多晒太阳

  平时可以多走出家门晒晒太阳,人体在充足的日照下,能排出湿气。但是要注意,不要长时间暴露在强烈的日照下,避免皮肤受到伤害。

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如何祛湿气 湿气多的症状有哪些 
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