说到吃了会使人体内湿气变重的食物,生冷寒凉的食物肯定是“当仁不让”的。生冷寒凉的食物例如冰淇淋、冰水、冰可乐、各种冷饮等等,这些食物本身比较寒凉,吃完身体会变得又湿又寒。身体排寒湿的能力是有限的,若经常吃生冷寒凉的食物,体内的寒湿排不出去,湿气就会变重。生冷寒凉的食物吃多了不仅容易造成湿气重,还会伤脾胃,平常还是尽量少吃点比较好。
吃水果对身体好,但有些水果吃多了也会造成体内湿气变重,比如芒果、火龙果、菠萝、西瓜、柿子、莲、菠萝蜜等,这些水果的糖分太高,像火龙果还属于性凉的水果,适量的吃这些水果,对身体有好处,但吃太多的话,体内容易变得湿热,不利于湿气的排出。
夏天到了,人体本身就比较容易出现乏力,没精神,若这个时候体内的湿气再一重,整个人会疲乏到极致,会感觉身体很不舒服。若你有湿气重的表现,这些容易致使体内湿气变重的食物,一定要少吃,另外平常还要注意除湿。
怎么除湿呢?
首先可以经常用花椒或生姜泡脚,花椒和生姜都比较温热,拿来泡脚,可以促进体内血液循环,改善代谢,加速湿气排出。其次也可以用山楂和决明子一起泡茶喝,山楂解油解腻,决明子利水通便,一起泡着喝,可以帮我们很好的去湿气。
湿气重多是吃出来的,为了健康,一定要管住嘴。另外,平常我们还要注意做好保暖,少熬夜,保持充足的睡眠,要经常运动,饮食要均衡,建立健康的生活方式,这样身体才能彻底的无“湿”一身轻。
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