提踵颠足可以有效的牵引腰背以及腿部的膀胱经、肾经对于肾脏有着良好的保护效果，而颠足时迅速落下可以有效的帮助身体通过震动按摩五脏六腑，因此在生活中可以多多的做一做提踵颠足这个动作哦!
三、热水泡脚
足浴一直是中医文化中较为重要的一块拼图，前面也说过足部是人体为重要的反射区，通过泡脚，可以全方位的刺激到足部的穴位，而足部很多的穴位都有着保护肾脏的功效，因此在生活中想要保护肾脏，我们不妨多多的泡脚!
而在日常生活中泡脚适宜的时间便是晚间的7时至9时，因为在这个时间段，是肾经气血为衰弱的时候，在此时泡脚，可以有效的减少肾血衰弱对于身体带来的危险，并能够很好的促进血液循环，达到养肾补肝的目的!
四、三元式站桩
有人会说“练拳不练桩到老一场空”，中华武术中的桩功是十分神奇的，站桩是调理一个人精气神好的方法，而三元式站桩是一种对于肾脏保护有着奇效的方法，下面就来学习一下三元式站桩吧!
三元式站桩其实十分简单，首先两脚分开与肩同宽，然后双手有身体两侧抱于腹前，位置与脐通告，然后两臂抱圆，同时两膝微微下屈，重心缓缓下沉，背略弓形、含胸挺腰使得腰背略向后供，这样人前后、上下、左右看起来好像都是一个圆，所以叫做三元式站桩!
通过三元式站桩可以有效的刺激肾脏经络，补充肾脏元气，因此在生活中想要保护肾脏，不不妨试一试三元式站桩的方法，来帮助自己保护肾脏的健康!
其实保护肾脏健康十分简单，我们在生活中只要学会保护肾脏的方法，便可以有效的减少肾脏疾病出现的几率，而上述的这些不传秘方，我们只要在生活中经常做一做，便能很好的保护肾脏哦!
结语：肾脏是一个十分重要的身体组织，生活中肾脏是身体健康的重要指标，我们在生活中想要保护好身体的健康，对于肾脏就要重视起来，只要我们学会让肾脏保持在健康的水平线上，疾病自然也就会随之减少!
