胃胀怎么办 中医教你治胃胀(12)

  胃胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯,吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撑, 建议少食多餐。

  饮食治疗

  1、夏季人们易受暑湿之邪的困扰,存在不同程度的脾胃功能减弱,再过量摄入冷饮及冰镇水果,胃胀气等不适就会找上门来。这时,药食同源的薄荷茶是不错的选择。

  薄荷茶的制作方法非常简单,取红茶6克,干薄荷叶3克(鲜薄荷叶加倍),用开水浸泡7分钟,即可饮用,还可根据个人口味调入蜂蜜适量。

  除了缓解胃胀气之外,饮用薄荷茶还有诸多益处。例如,薄荷具有疏散风热的作用,能促进汗腺分泌以增加散热,从而使人感到凉爽,起到消暑的作用。

  薄荷的茎叶有特殊的香气,号称“亚洲之香”,平素被口臭困扰的朋友,经常饮用薄荷茶,有助于保持口气清香。

  此外,薄荷还有消除疲劳的作用,能让人平心静气,集中精力,更好地投入下午的工作中去。

  薄荷茶虽好,但并非人人皆宜。动物实验表明,薄荷有抗早孕和抗受精卵着床的作用,因此,准备怀孕或已经怀孕的准妈妈们,好和薄荷茶保持距离。

  薄荷属于辛凉解表类药物,大病初愈、风寒感冒及寒凉体质者好少用。薄荷发汗耗气,体虚多汗者也不宜过多饮用。

  另外,玳玳花、刺梨等也是不错的选择。

  玳玳花(易少用)

  性味:性微寒,味苦、酸。

  功能主治:行气宽中,消食,化痰。用于胸腹闷胀痛、食积不化。

  刺梨

  性味:味甘平而酸涩。

  功用主治:健胃,消食。治食积饱胀。

  2、取苦菜15g洗一遍(一遍即可),放入锅(一般锅即可),加水约1000毫升。

  煮开后多煮5分钟左右,然后去渣,剩余汤入暖瓶或容器置入冰箱保存。

  饮用苦菜汤时,必须温服。每次50-100毫升,每天三次,先把红糖放入杯内,把烧好的苦菜汤倒入杯中充分搅拌,待温时喝下。

  红糖(好是百货店里散装深颜色的普通红糖),红糖加两三勺。饭后30分钟服。

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