6.改变联想
这是分清边界的一个具体操作，工作中要更严谨地区分人和事。通常老板在工作中驳回的只是你的方案，而不是你这个人。没有人永远第一，也没有人永远落后。改变由事及人的简单联想，心情会好很多。
7.尊重家人
朋友我们愿意将尊重他人的的行动落实在同事和陌生人之间，但对家人和朋友可能会忘掉。那么就要随时提醒自己，亲密的家人也是独立的客体，他们在工作中也会有烦恼，挫折、同样也会有压力，他们不是必然要接受你的打击。
8.找心理医生诉说吧
如果你经常有类似的情况发生，那么请找心理医生做个咨询会帮助你理清情绪的脉络，帮助你找到合适自己的方式，来解决自己的问题。 想想那个预言，什么使人紧裹的衣服层层脱去?不是狂风，而是太阳温暖的光。对于你身边亲近的人，狂风只能吹垮他们，而且你的心情仍然不能变好，反而带动了其他人心情也变糟。
三类饮品让你远离焦虑负面情绪
焦虑的情绪不仅对自身的健康存在隐患，对日常生活也存在种种负面影响。任何人都希望跟阳光灿烂的人交往，如果你仍旧保持负面情绪，则会严重影响你的交际圈与生活圈。常常听人说心情不好的时候应该吃甜食，甜甜美美的感觉能够让人消除阴霾，带来愉快。但事实上，甜食过后对消极情绪的消除并没有多大影响。接下来为大家揭秘这短暂的愉快背后的奥秘，并介绍了3类饮品，让您真正和焦虑说再见。
1、杏仁奶
蛋白质中所含的色氨酸是荷尔蒙血清素的构成元素，而荷尔蒙血清素具有放松人心情的作用。由于色氨酸、维生素B族以及镁三类元素在一起能产生色清素，所以焦躁时饮用富含维生素B族和镁的杏仁奶或豆浆都有助于恢复好心情。
2、香草奶茶
人体在摄取牛奶中的α-乳清蛋白后，血液中色氨酸的浓度会增高。此外，香草的气味能通过嗅觉直接刺激大脑与副交感神经，促进人放松。饮用具有缓解手脚冰凉功效的薰衣草或是具有糖化预防效果的洋甘菊的奶茶，快乐与美丽两不误!
3、绿茶
研究发现，人体在摄取绿茶或抹茶生津润甜的成分茶氨酸后，30分钟以内便能激活放松时大脑产生的α脑电波，具有立竿见影的效果。
含有茶氨酸的不仅仅是绿茶，雨露茶、煎茶中都富含茶氨酸，所以，不妨在心情焦躁时喝茶解闷。
结语：以上就是关于负面情绪与人的健康方面的解答，大家看了是不是受益匪浅呢?平时里，我们总是没法做到情绪稳定，这样长期可以会严重危害我们的身体健康的。为了我们的身体健康，大家一起行动起来吧。不妨试试以上小编为大家总结的多种方法帮你顺利赶跑坏情绪哦!
