莲子可以说是比较常见的一种药食两用的食物，它可以说是中药的一种。莲藕具有很多对身体比较好的功效，它能够帮助人们降低血压，还可以滋养补虚。莲藕的做法有很多，它可以做成粥，还可以直接吃，吃莲子的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1、健脑，增强记忆力
莲子是很有营养的一种药物，它能够帮助人们增强记忆力，还能够帮助人们有效的提高工作效率，对于长时间用脑的人来说，适当的吃一点莲子能够补脑。特别是对于一些学生来说，吃莲子特别有效果的。对于经常用脑的人，每天晚上喝一碗莲子粥，对第二天的学习和工作是特别有帮助的。
2、降血压
高血压可以说是现在常见的一种疾病了，出现此病的人数一直在增加，多数的人都需要依靠降血压药，才能够维持正常的血压水平。要知道莲子是非常好的降血压食物，适当的吃莲子能够保持血压稳定在一个固定范围之内，对身体是特别有好处的。
3、强心安神
现在人们的生活压力比较大，所以很多人都有比较大的精神压力，尤其是在晚上经常睡不好觉。莲子本身具有很强心安神的作用，如果说人们每天吃一碗莲子粥，能够帮助人们改善睡眠的效果。对于一些经常失眠，还有睡觉容易做梦的人群也是特别有效果的。
4、滋养补虚
莲子对于老年人也是特别有好处的，老年人体质比较弱，吃一些莲子可以帮助强壮身体，让身体变得越来越健康，对于长寿特别有帮助。
养心润肺莲子百合粥
用料
莲子45克;百合10克;大米1杯;清水适量
做法
准备好鲜莲子和百合清洗干净。
大米洗干净，一起倒入高压锅内。
加入适量的清水。
大火烧开后小火20分钟即可。
