时光飞逝，转眼间我们已经迎来了盛夏时节，这个时节天气特别炎热，阳光也格外灼晒，所以很容易导致中暑。那么夏季人们该如何解暑呢？解暑吃什么好呢？本期民福康养生专题将为您介绍夏季解暑的相关内容~
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1.随时闭目养神
2.得空就做深呼吸
3.坚持午间小睡
4.尤其不要生气
5.尽量“不妄作劳”
6.读书习字静心
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简单方法帮你消暑解暑
随着气温的不断攀升，中暑现象越来越严重，如何解暑呢?
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认清中暑解暑效果好
伴随着高温的来袭，只有清楚的认识了中暑才能有效的解暑。
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野外这样做不中暑
野外中暑的危害很多，你知道野外中暑怎么办吗?
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牢记6大原则巧解暑
夏季要注意滋阴，一些滋阴的食物可以有效的帮助我们解暑。
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西瓜是瓜类中清暑解渴的首选。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或者其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助食治疗。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。
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四季豆是菜豆的别名，菜豆是豆科菜豆种的栽培品种，学名：Phaseolus vulgaris L.又名：芸豆，芸扁豆、豆角等，为一年生草本植物。在浙江衢州叫做清明豆，在中国北方叫眉豆，在四川等一些华中地区叫做四季豆，是餐桌上的常见蔬菜之一。
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绿豆是一种常见的杂粮，有清热解毒，降火消暑的功效，在夏天饮用非常好。而绿豆粥则是用绿豆和大米为主要材料制作而成的粥。绿豆粥是一种天然的健康食品，比起吃冷饮要好很多。
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丝瓜是一种比较清热解毒的食物，人们到了夏天就会做汤喝，丝瓜不仅有清凉解毒的功效，还有抗过敏、美容之效。大家知道丝瓜怎么吃好吃吗?怎么吃丝瓜比较好呢?喜欢吃丝瓜的朋友快看过来吧。
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夏天，人们为了消暑解渴，会到处找一些解暑的水果。荔枝的营养价值很高，对于身体的营养补给特别有利。你看它半透明凝脂状，就会联想到光滑的皮肤，而事实上，荔枝真的对皮肤有好处。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环。
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夏天，是个爱流汗的季节，这个时候就应该吃一些清凉解暑的食物。丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，好能保持丝瓜的鲜绿色泽。
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冬瓜是一种营养价值很高的食物，不仅能够润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，还可以用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿消渴等症状。除此之外，还有另外一些功效。冬瓜的做法其实很多，有的人炒着吃，有的人做汤喝，有的人搭配别的食物。
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中医推荐夏季解暑降温方
生姜除了补助人体内的阳气之外，对一些虚寒型的胃病、干呕、也有一定的食疗作用。
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中医不外传的泡脚“米”方
泡脚可以驱除体内因湿热过重而引起的暑湿，从而减少夏季感冒的几率。
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1.进行适当的闭目养神，也是一种健康的生活措施。
2.紧张的时候是需要做深呼吸的，但是如果你想要远离中暑的话。
3.午睡也是缓解精神劲张的措施，适当的进行午睡就是一种健康的生活状态。
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中医推荐10大消暑食材
大热天很多人的胃口就会不好，消化功能下降。
进入夏天，天气逐渐变得炎热，不少男人也因此更容易上火。芹菜具有降血压、降血脂的作用。炎炎夏日，男人往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，男人常吃些芹菜有助于清热解毒，防病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
随着年龄的增加，人的新陈代谢会变得缓慢，细胞更替的速度也会变得缓慢，同时细胞修复的能力也会下降。老人衰老的不仅是表面皮肤，而是内脏器官也在衰老，更重要的是年龄越大，肾气就会更加不足，年龄大的人比年轻人更怕冷，老人一旦中暑还会比较严重。
- 夏季防暑是一件大事，如何防暑解暑呢?不同的人群会有不同的方法。
- 夏季孕妇如何防暑很重要。那么针对于孕妇夏季如何消暑，孕妇吃什么好呢。
- 夏季高温天气增多，中暑现象频发，中暑对身体健康很有影响，小儿中暑怎么办呢?
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生活中解暑的方法还有很多，但是，解暑的终目的是要让身体变得健康，要是做了一些不该做的事情，往往还会伤害健康，同时，在解暑过程中，有些事情好要避免,这些误区好不要有。
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夏天解暑降温谨记这些
在夏天，要是能够吃上冷饮，那无疑是舒服的，但冷饮要少吃。
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解暑7大误区逐个击破
现在已经进入6月中旬啦，赶紧来看看下文介绍的这些解暑误区吧!
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夏季大量喝水或致昏迷
许多市民喜欢将冰水当成解暑良品。专家指出，短时间内大量喝冰水容易造成水中毒。
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这么解暑坏了你的气色
解暑降温是夏季重要的事情，很多的人都喜欢喝冰啤，吃冰淇淋。
