导语
不知不觉已经迎来二十四节气当中倒数第二个节气——小寒。小寒节气明显的特点就是寒冷，所以大家平时要做好保暖的工作，日常也可以多吃一些暖身的食物，提高抵御寒冷的能力。小寒时节，不同的器官需要选择合适的保健方法，那么不同的器官应该如何保养呢？中医有哪些方法可以帮助你度过小寒节气？小寒节气饮食方面又该注意哪些事项？民福康养生本期专题为您详细介绍小寒相关的知识点，大家一起来看看吧~
不知不觉已经迎来二十四节气当中倒数第二个节气——小寒。小寒节气明显的特点就是寒冷，所以大家平时要做好保暖的工作，日常也可以多吃一些暖身的食物，提高抵御寒冷的能力。小寒时节，不同的器官需要选择合适的保健方法，那么不同的器官应该如何保养呢？中医有哪些方法可以帮助你度过小寒节气？小寒节气饮食方面又该注意哪些事项？民福康养生本期专题为您详细介绍小寒相关的知识点，大家一起来看看吧~
转眼已经到了又一个重要的节气——小寒，民间是这么比喻的，“小寒大寒，冷成冰团”。
小寒是一年当中的二十四节气之一，并且小寒是二十四个节气里倒数第二个节气了，这代表着年假要来了。
从字面上看，大寒是冷于小寒的，但事实上在气象记录中，小寒却是要比大寒冷。
小寒节气是我们中国传统节气之一，它代表着深冬的降临，气温降低。所以称之为小寒节气。
羊肉是冬季餐桌上的常见菜，在小寒节气适宜多进补。羊肉属热性，有补肾助阳的作用，羊肉还能缓解腰膝酸软的症状。在寒冷冬季吃羊肉是一大乐事。
小寒节气天气寒冷，养生的重点在于滋补肝肾。合理进补既可及时补充气血津液抵御严寒侵袭，又能使来年少生病，身体更强壮，达到事半功倍的养生目的。
小寒节气如何养肝
冬季寒冷，胃寒的人比较的多，因此，小寒养生应该适当选择一些能够暖胃的食物。像是小米，糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大枣等。
小寒多吃牛肉可以补脾益胃、补气养血、强筋壮骨、利水消肿，有高血压、糖尿病的患者也很适合食用。牛肉低脂肪、低胆固醇，怕胖的人放心食用。
小寒补脾吃这一物原料：牛肉(瘦)1000克，黄芪12克,党参12克，大葱20克,姜15克,料酒20克,小葱5克,胡椒粉1克,盐10克,味精2克。做法：将黄芪、党参洗净;经过加工装于双层纱布袋内封住口做成中药包;
脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏远，而负担重，因此，这个地方容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”
乌鸡历来是女性滋补身体的上选。加上了山药，更突出冬季进补的效果。山药是健脾、除湿、补气、益肺佳的平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。木耳还可以起到清除油脂，体内垃圾的作用。
小寒养生重在补虚，对于血虚的人来说，小寒时节可以巧选补血食材，猪瘦肉200克，阿胶10克，红枣10颗。
古人云“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药房”，萝卜也具有“人参”之称，可见，萝卜在冬季的作用有多大。
山药中含有大量的淀粉酶以及多酚类物质，它能够帮助滋补脾胃，提升人的消化和吸收能力。
中医认为寒为阴邪，寒冷的节气也是阴邪盛的时期，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体。
双脚又被人们称为“第二个心脏”，因为双脚跟我们全身的健康息息相关。如果我们保护好足部，可以增强五脏六腑的功能。
小寒节气人们要忌生冷辛辣食物，要知道人体的胃部非常脆弱，十分的娇贵，如果说饮食方面稍有不慎，就容易引发它的不满。
小寒期间气温降低的比较多，容易引起感冒。有一些人本身体质就不好，感冒如果没有及时治疗，还会引发肺炎和哮喘等疾病。
俗话说：“冷在三九”，其严寒程度也就可想而知了，各地流行的气象谚语，可做佐证。因此，人们平时养生一定要注意保暖。
