上班族 生活节奏快、工作压力大、精神紧张、平时运动量少、进食不规律，出现胃痛、反酸、饱胀、食欲下降等不适感。压力大晚上易饥饿。
酒桌族 对于很多人来说，终日辗转于酒桌、忙于应酬已成了必不可少的生活内容。过量饮酒、不定时进餐、吃夜宵等习惯严重损害了肠胃健康。
出差族 “空中飞人”们整日舟车劳顿，忙于适应不同的环境，有些人会因水土不服、饮食不得当等不利因素影响，比其他人更易出现肠胃危机。
开车族 长期开车饮食不规律，吃冷食，司机朋友很容易患上胃病。而且开车时，血液被供应到紧张的肌肉和大脑里，流到肠胃的血液所剩无几。
老年族 老年人消化功能减退、消化腺分泌功效下降、胃肠蠕动削弱，餐后食物长时间不能消化，在胃中停留的时间过长，容易造成消化不良。
学生族 情绪紧张、学习压力太大，饭后剧烈运动早上常常不吃早饭，于是上午经常饿着肚子上课，对身体健康有严重的危害，胃病易发作。
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舌头颜色有异样：舌头的颜色与你的饮食健康有直接的关系。健康的舌头应该是略带粉红色的，而且形状均匀一律的，会有湿润的白色舌苔。
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记忆力渐弱：营养不足脑部的能力也会随之而减慢发展，影响记忆力。节食的女性如果未能均衡地摄取食物中的营养，她的脑部能力比没进行节食女性弱。
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出现口腔溃疡 假如口腔内经常出现溃疡毛病，这表示你需要大量补充维生素A、维生素B及铁质。专家建议可以进食黄色及深绿色蔬果来补充维生素A。
虚胖的腹部 假如饭后才吃水果，水果便需要与其它食物一起混在腹部，消化时间会拉长。由于水果消化过程造成混乱，因而产生发酵，腹部会膨胀。
心情烦燥 在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、复合甲基黄嘌呤及可可碱可令心情感到烦燥，特别是月经前的两周。吃富含主要的脂肪酸的坚果。
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保暖护养：
当昼夜温差变化比较大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
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饮食调养：
胃病患者的饮食应以温，软，淡，素，鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
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忌嘴保养：
要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣，过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒，另外，服药时应注意服用方法，好饭后服用，以防刺激胃粘膜致病情恶化。
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菌菇类：这类食物包括冬菇、香菇、金针菇等以及木耳。科学家发现，食物中许多菌菇类都含有抗癌物质，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖体，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用，还能提高人体免疫力。
花椰菜：含较多微量元素钼，可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究报告指出，花椰菜还含有一种可以刺激细胞活动的酵素叫小硫化物，能阻止癌细胞的形成。吃花椰菜对预防食道癌、胃癌等都有一定作用。
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牛奶 多喝牛奶补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。 |
