相信很多朋友对于高考并不陌生，高考是高等学校选拔新生的制度。当然，对于广大的学子来说高考备战时期也是相当重要的，三九养生堂本期高考专题就给大家详细的介绍一下备战高考时考生该如何调节好心态，以好的姿态在高考中拔得头筹。
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高考前后一个阴历十五，被誉为“亚洲大高考工厂”毛坦厂中学外，陪读家长不断涌入毛坦厂中学“神树”所在的窄巷中，抢拜“头香”，祈福孩子高考中取得好成绩。
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考前吃聪明药不靠谱
近日，售卖“聪明药”引起广泛关注。考生家长表达了自己的担忧。
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高考前别轻信健脑补品
家长们为做好后勤保障工作绞尽脑汁，给孩子买点保健品补充营养。
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高考前买试卷“加餐”
家长不停地给孩子购买试卷复习资料，一下子买了270多元的试卷。
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带水考试成绩提高10%
研究表明，喝水提高考试成绩原因是个谜。但能确保良好的水合作用。
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情绪变化：隔三差五的大考小考，孩子内心本来就会产生一定的紧张情绪。
适当“脱线”：孩子在学校一天的紧张学习后，回家难免会想适当放松。
充足睡眠：考前家长应努力和孩子制定一个考前和考中的作息时间表。
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抑郁心理：高一和高二的学生会有不少的心理问题。
“激活”自己：考生对目前自己的水平都是很清楚的，因此在制定目标时一定要客观合理，要接纳现实。
放松自己：如果家长紧张，可以出去走一走，别把这种紧张的氛围带给孩子。
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抑郁症：近，他们碰到一个女学生，压力太大，甚至出现轻生念头。
心理问题：现在来咨询心理问题的很多孩子，都是自己主动提出要看医生的。来找他的孩子中，以理科生为主。
作业太多：医生是这样建议的，碰到题目做不了了，就睡觉，不要一直耗下去。
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头脑要冷静：家长们的出发点是好的，但一定得注意方法分寸，头脑要冷静，宜保持平和心态。
应考心态：为孩子创造一个轻松、和谐、良好的应考环境和气氛，保持良好的应考心态。
考生心理异常：有很多成绩优秀的同学都像小马一样在学习上自我苛求，其背后常常还有些深层的心理冲突。
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释放压力：让考生理性对待高考，减轻自身压力是减轻考前焦虑情绪的关键。
出现哪些不良心态：焦虑心态，他们往往无法集中注意力，出现强迫性思维障碍
考试心态：佳考试结果不是看你考了多少分，那只是一个外在的标准，而是你是否认真对待了。
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警觉心理异常：考生的压力也随之增加，很多考生因为承受不住压力，从而出现了一些让家长们都没有想到的情况。
出现行为紊乱：无故将家人的手机等物品丢至垃圾桶，夜间无故离家外走，问其原因不愿回答。
如何面对高考压力：医生建议，对待学习可以采取一种“顺其自然”的态度。
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谈考色变：眼看高考临近了，许多高三考生或多或少都会有些"谈考色变"。
调整心态：面对这场“没有硝烟的战争”，有些考生能够调整好自己的心态，积极乐观地应对挑战。
考后焦虑：人在经过较长时间的紧张压力后，心理的弹性会变差。
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学生高考前减压“奇招”
学校让高三学生种向日葵的方式来对同学们进行心理调节和正向暗示。
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高考前“症状”打包帮你治
专门针对高考生和家长如何应对调节考前出现的各种心理状况支招。
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1.作为家长，在高考临近的这段时间，要与孩子保持距离。
2.对高考有一个正确的认识，既不过分焦虑，也不过分放松。
3.让孩子养精蓄锐去迎接高考是非常必要的。
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高考减压 多种形式辅导
考试前考生应怎样调整心态?考试中有哪些应试技巧?
即将到来的6月是考试密集的月份，中考、高考、四六级等陆续开考，莘莘学子的日子难熬，难免出现紧张焦虑。一定的焦虑可保持身心的警觉性，有利于考试发挥，但过度焦虑则会影响注意力，直接拉低考试成绩。有研究发现，高度焦虑的考生比适度焦虑的考生分数平均降低12%。针对“考试焦虑”，广州有医学心理专家提出了药物、心理、行为等多种对策，可避免分数“打折”。
每年高考过后，都有这样的现象：有的学生平时成绩并不怎么好，但是高考的结果却出乎意料，考得比较好，发挥得相当出色;而有的学生平时成绩好，但考试结果却令人失望。究其原因，其实是考生考场发挥失常所致。
- 当紧张情绪出现时，先深呼吸，因为紧张的时候心跳加快会使紧张更紧张。
- 格桑教授为广大考生总结了缓解紧张情绪的“四大绝招”，背后蕴藏不少心理学。
- 心理门诊主任提醒考生，面对考试，焦虑是正常现象，完全可以通过暗示来调整。
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1、过度玩乐；
2、失意沮丧；
3、暴饮暴食；
4、得意忘形；
5、自怨自卑；
6、空虚失落；
7、切勿逞能；
8、通宵上网；
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考后有效的解压方式
80后的奇葩们还有一招解决压力的方法那就是——写情书
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成绩公布后考生挺焦虑
有一部分考生因为高考失利而极度沮丧，甚至抑郁成疾。
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警惕考生心理异常
一些考生会出现心理异常，绝大部分都不会向人士求助。
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高考后心理问题高发期
专家称在高考的两周之后，就会有一种空虚感立马袭来。
