冬季保暖

冬季养生 4款食谱可驱寒

寒冷的冬季又来了，你在这个冬季是如何驱寒保暖的呢?你想学习一些冬季驱寒保暖的食谱吗?今天小编就为大家推荐几款能够驱寒保暖的食谱，马上去看看吧：1、无花果杏仁汤；材料：瘦肉四，南北杏各三钱，蜜枣五枚，无花果十粒，瘦肉洗净，成块落煲，加放以上各药材，放六碗水，煲二小时已成。功能：无花果清热，利呼吸道系统等器官;南北杏清痰止咳，润肺养颜;加蜜枣滋润成方。此汤乃保健平安之汤剂，偶然感冒伤风，咳嗽，痰多，亦可以饮此汤，有益加速疗效……

冬天如何吃水果驱寒养生

水果是冬季养生必备，但由于水果生冷，一到寒冷季节就有不少人望而却步，进而导致在很长一段寒冷时节里水果的摄入量不够。其实，除了维生素C和维生素B族含量丰富的水果，其他的水果用于熟吃对营养摄入和健康并无损害。之所以富含维生素C和维生素B族的水果不适于熟吃，是因为这些水果中维生素不稳定，加热后容易损失，如果主要的营养素都损失了，吃水果的意义也就不大了，因此橘子、西瓜、草莓、葡萄一类水果生吃较好。但像苹果、梨、香蕉、菠萝等一类维生素C和维生素B族含量都较低的水果……

冬季驱寒 5个饮食方

又是一年冬来到，天气也变得寒冷起来，你想不想温温暖暖的度过这个寒冷的冬天，你想不想健健康康的度过寒冬腊月，马上跟小编去看看冬季饮食小常识吧!1：多吃御寒食物；腰膝酸软、气血两亏者大多畏寒，适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养，可改善这一状况。多吃御寒食物可以起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力。2：增加产热营养素；由于冬季气候严寒，机体天天为适应外界严寒环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)的摄入量……

4款大蒜驱寒养生食谱

冬季寒冷的季节里，我们的身体特别容易寒冷，手脚易冰冷，那么如何改善这样的情况呢？有哪些驱寒保暖方法吗？吃什么驱寒呢？今天小编为大家推荐4款大蒜美食。大蒜是人们日常烹饪时常用到的一种调味品。很多人不知道，大蒜其实不单单只是一种调味品，它本身也算是一种食物，用大蒜做成的食品不但味道鲜美，而且还具有一定的清除体内毒素的功效，而在冬季食用更是能起到御寒与防感冒的功效，下面介绍大蒜御寒美餐具体的做法……

3款美味肉类食谱 驱寒暖身

肉类美食一直是大家滋补的良方，尤其是在冬季这样寒冷的季节里。今天小编为大家推荐3款适合冬季温补驱寒保暖的肉类食谱。温补虚劳之圣药——鸭肉；鸭肉具有补虚滋阴、利尿消肿、养胃生津等作用。每百克鸭肉中含蛋白质16.5克、钙11毫克、铁4.1毫克、烟酸4.7毫克。鸭肉适合体内有热易上火的人食用;低热、体弱、食欲不振、大便秘结和水肿者食之更佳。肥胖者的肉食——牛肉；牛肉可补脾益胃、补气养血、强筋壮骨、利水消肿。每百克牛肉中含蛋白质20.1克，脂肪10.2克，胆固醇63毫克，钙7毫克，烟酸6毫克……

冬季驱寒保暖 4款暖身食谱

寒冷的冬季常常会让人身体不适，常会出现如感冒发烧咳嗽、身体发抖，手脚冰凉等一些症状，这时候我们就要吃一些食物来补充我们体内的能量，增强我们的体质。鲜美汤品、香醇热饮，兼顾营养知识与中医理论， 不管外头冷风呼啸，让人打从心底温暖起。四时循环中，冬季是休养生息的时刻，虽然低调，却是为了积存能量，等待来春的蓬勃。但人毕竟不能像熊一样躲在洞里冬眠，冷飕飕的寒气中，透过饮食驱寒保暖、养精蓄锐，自成一个小火炉，比全副武装包得密不透风，更能舒适度过冬日漫漫……

冬季养生 8种食谱御寒保暖

随着新一轮的南北大降温，冬天的寒意更加明显了。在这个北方下雪南方阴雨的寒冷天气里，多为身体增加热量就显得尤为重要了。要说热补首选羊肉。羊肉炖萝卜更是立冬时节不可缺少的一味美食。这道美食不但可以满足你的口腹之欲，还对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒的人有很好的治疗效果。因为羊肉可以抵御风寒，而白萝卜又素有小人参之称是补气的首选。做法也很简单，只要把切好的羊肉和白萝卜一起放入锅中，放入调味品直到熟烂就可享用了……

5类御寒佳品 可保暖全身

冬天是个寒流的季节，在这样的天气里人们容易引发一些疾病，而且全身冰凉，这样对健康是非常不好的。因此冬天一定要做好防寒保暖准备。那么如何保暖呢？吃什么保暖效果好呢？冬季如何抵抗寒流呢？其实除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力，达到冬季养生功效。生活中常见的御寒食物有以下几种，下面就跟小编一起来看看怎么吃吧……

6款冬季保暖食谱 手脚不再冷

冬天到了，天气越来越冷，那么我们的身体也会越来越冷，这时候很多人都会出现手脚冰凉的情况，那么我们怎么样可以有效地缓解这种情况呢？要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，教你从运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩等等方面做起，你就可以四肢温暖、面色红润地啰。首先从饮食方法御寒，吃6款保暖食谱：1、姜丝爆羊肉，　羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可……

冬季保暖 试试8款菠菜食谱

虽然只是刚立冬，但已经有很多怕冷的人被冻的缩手缩脚，为了抵抗寒冷早早的穿起了厚棉衣甚至羽绒服。今天就教大家冬季怎样做好防寒保健以及通过饮食抗寒的方法。寒潮来临时，我们要注意多运动、多穿衣服保暖，此外，还可以多吃些御寒的食物，提高人体抗寒能力。冬季需要食补御寒，菠菜无疑是好的选择。菠菜中含有铁、锌等微量元素对身体的好处那真是多……

冬季养生 吃什么御寒

立冬过来天气越来越冷，寒冷的气流入侵我们的身体容易导致疾病的诞生。所以在寒冷的冬季，御寒是首要做的工作。那么你知道冬季吃什么能御寒吗?今天小编就带你了解一下冬季养生吃什么御寒。1、蔬菜：包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。2、辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱……

清晨吃点姜 保暖手脚舒服整天

冬季我们常常会觉得手脚冰凉，那么怎么样可以有效地改善这种状况呢？手脚冰凉吃些什么好呢？接下来请看小编为您推荐的改善这种状况的美食吧，那就是天然调味品生姜。它的具体保健功效请看下文叙述吧。中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。对于手脚冰凉的女性有很好的暖身功效……

冬季很多人使用暖宝宝取暖，但是如果使用不当会造成的烫伤，那么该如何使用呢？其实取暖用的暖宝宝……

从人体舒适角度来说，冬季室内温度控制在18摄氏度至20摄氏度之间合适，因为在冬季，人们穿的衣服……

众所周知，燃气壁挂炉是现今各地比较新颖的采暖方式。它有着经济实用、采暖效果优良等优点，越来越……