橘子皮
橘子皮(陈皮)这种东西想必大家不会陌生，如果你们在泡脚水里面计入一些橘子皮的话，不仅可以起到一定的养生效果，而且对于去湿的效果也是杠杠的。
温馨提示：这里的橘子皮并不是说简单的剥皮之后直接放入水里就可以了，还是需要做一些处理的。
要先将橘子皮表面的污物清洗干净，然后放入水中浸泡30分钟，然后加入食用碱浸泡5-10分钟左右。然后在放入淘米水里面浸泡一个小时，后用清水冲洗干净之后，放在通风的地方一周，等到橘皮变得干燥之后就可以。
白醋
很多人都知道白醋泡脚，但是不知道白醋泡脚到底有哪些好处。可以这么说，用醋泡脚的过程中，醋可以渗入皮肤中，进入血管，帮助我们清理血液中的垃圾和毒素，从而达到净化血液的作用。在泡脚的过程中，滴上几滴醋，泡到身体出汗，就能达到祛湿和净血的作用了。记住，因为醋的酸性较强，所以每周只要泡个两次就可以了，坚持一段时间，你会发现皮肤变白了，水肿现象也有改善了，睡眠质量也变好了。
1、泡脚的时间
泡脚首先要注意泡脚的时间，治疗宫寒泡脚时间好不要低于15分钟但是也不要太长时间，在15-30分钟左右好。
2、泡脚的水温
泡脚能够治疗宫寒但是水温也是有讲究的，水温不能过烫容易烫伤但是也不能太低，对暖宫没有效果，佳水温在45-38摄氏度。
3、水量的把握
水量也是要足够的，太少的水只是清洗脚底，水好过脚踝，脚踝处有个穴位是三阴交对于治疗宫寒是很好的。
4、泡脚的心态
泡脚是一种暖宫同时放松的事情，不要过于焦虑，好耐心放松闭眼冥想来进行泡脚。
5、泡脚桶的卫生
泡脚还要注意泡脚桶的卫生，像泡脚桶也是要清洗干净的，避免引起感染导致脚气的产生。
6、月经期间泡脚注意事项
月经期间泡脚能够治疗痛经，但是月经期间泡脚要注意好清水泡脚，不要随意使用中草药泡脚，如果要使用药材进行泡脚只能选择生姜来治痛经。
结语：上文已经为大家介绍了泡脚的好处，不管是在什么时候泡脚，都能够为我们的身体带来一定的好处。大家在泡脚的时候，加入不同的东西，也能够改善身体很多不适的问题，不过大家在泡脚的时候要注意泡脚的时常。
