追逐长寿、永葆青春是每个人的美好愿望，但是生老病死、容颜凋谢也是自然规律。千百年来，人们一直在长寿、养生、美颜上面不断寻找方法，希望能够将这些美好的东西留住，但似乎效果也并不明显。
有时候越是有效的东西可能就在身边，但是也并不是每个人都能发现。在医学界，科学家认为光脚能够有很好的养生作用，帮助你改善容颜，但是这么简单的东西很多人都常常忽视。
但中国人并不会常常光着脚，反而把这种事情当做一种不文明，但其实脚作为我们人体的“第二心脏”，常常光脚能够有效的帮助我们改善身体状态。
那么作为日本人长寿的秘密之一的光脚养生到底有什么功效呢?
1、脚掌上有很多与大脑相连的神经末梢，所以光脚走路或者按摩的话可以激发神经末梢，促进毛细血管的血液循环，因此光脚有活血、去除身体静电、治疗脚部疾病的好处。
2、光脚走路能够调节足踝部的骨骼肌肉的强度、预防足跟部骨刺的情况。同时，光脚走路的时候真菌没有潮湿的环境因此更难存活下来，所以降低了患足癣的几率。
3、光脚走路可以刺激神经末梢，加快血液的循环和新陈代谢，达到增强体质的功效。
光脚养生在日本被视为是一种重要的日常活动，比如加重多为木质的榻榻米可以直接光脚走路，经常光脚参加活动等等。那么，在生活中我们可以有什么简单而有效的光脚养生小方法呢?
1、光脚站黄豆
将黄豆平铺在一个较浅的盒子里面，然后人站在上面，不仅能够刺激穴位和加快血液的循环，还能起到排毒降脂的功效。
2、指压板
这是一个路边杂货店就有卖的东西，不用买那些特别尖锐的，只需要买一些比较平滑的指压板，这样人站在上面，可以进行跳舞，也可以进行其他的活动，甚至躺下来也可以按摩全身，而且这个比黄豆更安全的是不会因为黄豆的滚动而滑倒。
但是光脚养生也不是盲目的，需要我们注意一些事项：
1、对于身体虚弱，平时容易手脚冰凉，怕冷，年老体弱的人来说，光脚走不仅不能养生，还会导致寒气入侵，加重病情。所以如果你体弱多病，可以进行按摩脚底，但是好不要光脚下地。
2、选对地点，如果地面过分凹凸不平，不仅不能按摩穴位，还可能损伤关节和骨头。
3、时间太长会让人感到疲劳，太短了又起不到养生作用。
因此光脚养生好处多多，但是也要看具体情况来定，小编希望大家都能健康养生!
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