足部养生 正确认识足部健康问题(8)

  6、鞋子不合脚

  美国足部医学协会调查发现,超过34%的男性没留意自己的鞋子号码是否应改变一下了;20%的女性每周都会让鞋子弄伤脚;8%的人因鞋子不合脚苦不堪言。其实,随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前好多试几次。

  7、常穿高跟鞋

  专家表示,常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度好不超过2.5英寸(约6.35厘米)。

  8、双脚不见阳光

  温暖潮湿的环境适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱掉袜子,让脚见光跑汗。平时好选择吸湿排汗的袜子。

  9、不看脚病医生

  身体其他部位生病,大家都会去看医生,但脚生了病却很少有人特别重视。其实,及时治疗、采用药物鞋垫或脚部矫正可以尽快缓解病情。

  10、走路太少

  多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的好方式。

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