足部养生 正确认识足部健康问题(7)

  足部养生的注意事项

  当心危害足部健康的10个坏习惯。

  人们容易忽视脚部的保健,其实脚部每天是人体承受压力多的地方,亦是疲劳的部位,保护足部健康尤其重要。以下10种状况,很可能会影响脚部健康。

  1、体重超标

  脚部受力约为体重的120%。美国芝加哥大学足病专家巴特盖斯特沃思博士表示,肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重槌状趾和拇囊炎。

  2、糖尿病

  由于脚距离心脏远,因而容易出现血液循环不良和感觉丧失,这两种并发症都会导致伤口愈合不理想和截肢危险。糖尿病患者每年都应该去医院检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。

  3、血液循环不良

  美国足部医学协会会长陶布曼博士表示,由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变会使脚部疾病几率大增。另外吸烟也会导致血液循环不良。

  4、父母有脚痛问题

  脚病也会遗传,所以应多关注一下父母的足部健康。

  5、扁平足或高弓足

  扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松软底鞋,以减轻脚部缓冲力。

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