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补血养颜的食物主要是富含铁制品及蛋白质食物，如血制品、肝脏、瘦肉类。
气色不好一般是气血不足导致，所以补血养颜一定是先补血，气血恢复以后面色才会逐渐好转。
以上食物中富含动物铁，很容易被人体吸收，不仅可以补血，还可以预防贫血。
（ 养生 ）
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